Как скорректировать Ваше пониженное давление

Гипотоникам, то есть людям, страдающим от пониженного давления, приходится ничуть не лучше, чем больным гипертонией, ведь большая часть информационных материалов и статей освещают оказание помощи при гипертонии. Тем не менее, при пониженном артериальном давлении не меньше проблем, чем при повышенном: организм очень быстро реагирует на температурные изменения, смену сезонного климата, а также при гипотонии (пониженное давление) сильно выражена метеочувствительность, как и других проблемах сердечно-сосудистой системы.

Как выявить гипотонию – пониженное давление: основные симптомы

Нормальное давление 120 на 80 мм. рт. ст., артериальное 110 на 60 еще считается допустимым, но более низкие показатели уже свидетельствуют о гипотонии. Таким образом, для типичного гипотоника характерны показатели около 90 на 60 мм рт. ст.

Пониженное давление (гипотензия) характеризуется

• Немеющими и мерзнущими пальцами рук

• Головными болями тупого, распирающего характера в затылочной и височной областях

• Головокружением

• Ощущением вялости и повышенной утомляемостью

• Как следствие, ухудшением работоспособности

• Повышенной раздражимостью, расстройствами сна.

В случае гипотонического удушья, которое может приводить к потере сознания, требуется немедленно обратиться к врачу.

Помощь при пониженном давлении и антипомощь

Когда резко понижается артериальное давление, больному нужно как можно скорее оказать помощь, сделав следующее:

• лечь на ровную поверхность, положить под колени подушку или завернутое одеяло

• проветрить помещение, воспользоваться кондиционером, если имеется, но шторы при этом задернуть. Восстановить нормальное дыхание, расстегнув тугую одежду, ремень, пуговицы и т.д.

• укрыть больного потеплее, так как при падении артериального давления также падает температура тела. Можно разместить в ногах грелку, заварить черный чай.

Что не стоит делать гипотонику во время приступа ни при каких обстоятельствах: пить алкогольные напитки, напитки с повышенным содержанием кофеина, лекарственные средства, повышающие артериальное давление, заниматься интенсивными физическими нагрузками, вдыхать нашатырь. При долго не проходящем гипотоническом кризе немедленно вызывайте «скорую».

Оптимизация качества жизни при пониженном давлении

При хронически пониженном артериальном давлении следует посетить кардиолога и регулярно проходить обследование в профилактических целях. Изменение биоритмов и приобретение благотворно воздействующих на организм привычек помогает стать менее зависимым от своего давления, смены погоды, температуры и т.д.

При гипотонии полезны массажные процедуры, особенно плеч и шейного отдела позвоночника, упражнения для дыхания, занятие йогой. Рекомендуется выпивать достаточно чистой воды; стакана (200 миллилитров), выпитого раз в полтора-два часа, хватит, чтобы предупредить вязкость крови, из-за чего падает артериальное давление. Купите свой тонометр, чтобы следить за своим давлением. Контрастный душ также стабилизирует сосуды, а вот кофе стоит пить поменьше и больше времени гулять на свежем воздухе.